Archivi mensili - Dicembre 2018

Per ogni FINE c’è sempre un NUOVO INIZIO

Oggi è il 31 dicembre. Oggi si conclude un anno intenso, un anno fatto di impegno e fatica, scelte importanti e vittorie, discese e risalite, scontri e incontri, insegnamenti ricevuti e nozioni condivise in vari ambiti… decisamente si conclude un anno tosto per tutti. In questi mesi ho avuto il privilegio di incrociare i cammini di tante persone ed ho fatto scelte lavorative che non tutti condividono, mettendo al primo posto la mia salute e la mia famiglia. Lo stesso hanno [...]

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NORDIC WALKING a Giussano e dintorni

Due anni fa è iniziata la mia esperienza come istruttrice della Scuola Italiana di Nordic Walking, esperienza che ora condivido con mio marito Alessandro, anche lui istruttore. Organizzare i corsi proprio al laghetto di Giussano è stata fin da subito l’occasione per far scoprire ai giussanesi e a chi abita nei paesi limitrofi un territorio meraviglioso a due passi da casa, un territorio che molti non conoscono, nonostante vi siano cresciuti. È splendido condurre i miei walkers in allenamenti itineranti per [...]

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Antichi rimedi: il SALE CALDO

  Con le temperature che si abbassano, gli sbalzi termici e l’umidità, autunno e inverno portano con sè gli inevitabili dolori stagionali: più è rapido il cambiamento, più forti sono i dolori che affliggono muscoli e articolazioni. Vi è mai capitato di sentire l’esigenza di rimanere a lungo sotto il getto di acqua calda o immersi nella vasca colma perchè, sebbene avvertite il calore nella parte più superficiale del corpo, in profondità percepite muscoli e ossa freddi?  Avete mai sperimentato la [...]

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Stretching o riscaldamento?

Qualunque sia l’attività sportiva che pratichiamo, qualunque sia il nostro livello di preparazione, ci sono delle regole da seguire per mantenerci in salute e prevenire traumi futuri. Man mano che propongo allenamenti itineranti di Nordic Walking e che tengo corsi di Pilates Fisios®, mi accorgo sempre più di quanto la gente confonda stretching e riscaldamento. Ritengo quindi sia utile far chiarezza. Per riscaldamento si intende una serie di movimenti dolci, eseguiti senza sforzo, che coinvolgono le varie parti del nostro corpo [...]

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SU LE GAMBE!

Quante volte ci hanno detto di alzare le gambe per evitare gonfiore e sensazione di pesantezza agli arti inferiori? Ci avete provato? avete avuto davvero benefici? Se la risposta è no, ora scoprirete perchè. La maggior parte delle persone, medici compresi, è convinta di dover tenere i piedi sopraelevati per consentire ai liquidi di scarto e al sangue di tornare verso cuore, reni e vescica, agevolandone la circolazione. SBAGLIATO! L’errore che viene comunemente commesso è non considerare il corpo nella sua globalità.  Immaginate un elastico: [...]

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