Archivi mensili - Luglio 2018

SCARPE: come trovare la giusta misura.

Il mese scorso ho portato alcuni walkers su un nuovo sentiero. Raggianti, alcuni ragazzi si presentano con calzature nuove, acquistate apposta per gli allenamenti di nordic walking. Mi ritrovo a guardare i loro piedi perplessa. Intuendone il motivo, mi dicono di essersi recati in un negozio specializzato in articoli sportivi, affidandosi ai consigli di un venditore esperto. Continuando a rimanere dubbiosa, decido di attendere l’indomani per valutare i risultati delle loro nuove calzature. La sera stessa, tutti hanno dovuto fare i conti [...]

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Quali SCARPE?

Spesso trascorriamo ore a scegliere cosa indossare per uscire, tuttavia non ci soffermiamo con la stessa cura a scegliere quali calzature indossare. Il risultato è che spesso optiamo per soluzioni non adeguate alle nostre esigenze e necessità. Partiamo dall’inizio. Sapete cosa ci tiene in stazione eretta? Cosa ci permette di modificare prima di qualsiasi altra cosa la postura e il modo di muoverci? Vi do un indizio… non è la schiena. Solitamente è la prima cosa a cui pensiamo, perché in effetti la schiena [...]

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Alla TURCA è meglio

Già vi immagino intenti a cercare di capire di cosa sto parlando. Oggi voglio raccontarvi come si deve evacuare l’intestino. Esatto! Oggi condividerò con voi i segreti di come fare correttamente la cacca. State già ridendo? Bene! Ridere attiva gli addominali e porta una ventata di buonumore nella vostra giornata. Come diceva C.Chaplin: “Un giorno senza risate è un giorno perso!”   Ma torniamo all’argomento di oggi, tutt’altro che scontato. Vi capita di far fatica ad evacuare? Vi è mai capitato almeno una volta nella vita [...]

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Pilates o Fitness?

Bentornati! Vi è stato utile l’ultimo articolo per saperne di più sul Pilates? Oggi volevo fornirvi qualche strumento ulteriore per aiutarvi a scegliere e comprendere meglio se quello a cui pensate di iscrivervi sia effettivamente un vero corso di Pilates, oppure se si tratti di qualcosa che si ispira al Pilates. Ricordiamoci che negli ultimi anni questa disciplina è diventata una moda. Ciò significa che in circolazione potreste trovare di tutto. Veramente di tutto. Ecco quindi un vademecum per orientarsi e comprendere [...]

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Tutto un altro PILATES !

Spesso mi sento dire “ma che Pilates è questo?!“  Ecco… diciamo che non avevate ancora provato il vero Pilates. Ma partiamo dall’inizio… Il metodo Pilates, tanto di moda negli ultimi anni, prende il nome dal suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates (che simpaticamente chiamo “il mio amico Hubi“), che morì tragicamente senza aver codificato il suo lavoro. Poco tempo dopo la sua scomparsa, i suoi assistenti si sparpagliarono per il mondo diffondendo gli insegnamenti del loro maestro. E ci misero anche del loro. Anno [...]

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